Dược Bình Đông được thành lập với sự kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền Việt Nam; Tiền thân là Cơ sở sản xuất thuốc Y học dân tộc Bình Đông.
Tham vấn y khoa: Lương y Võ Ngọc Yến Nga, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm
Thức khuya đã trở thành thói quen phổ biến trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt với những người bận rộn với công việc, học tập hoặc giải trí. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng thói quen này đang âm thầm gây tổn hại nghiêm trọng đến thận – cơ quan quan trọng đảm nhận vai trò lọc máu và đào thải độc tố. Vậy thức khuya hại thận như thế nào? Bài viết dưới đây, được tham vấn bởi Lương y Võ Ngọc Yến Nga, sẽ giải thích chi tiết cơ chế và tác động của việc thức khuya lên chức năng thận, giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Trước khi tìm hiểu thức khuya ảnh hưởng đến thận ra sao, cần hiểu rõ vai trò của thận trong cơ thể. Theo y học cổ truyền, thận là “gốc của tiên thiên”, đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sự sống và sức khỏe. Thận đảm nhận nhiều chức năng quan trọng, bao gồm:
Lọc máu và đào thải độc tố: Thận loại bỏ các chất thải qua đường tiểu, giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng.
Điều tiết thủy dịch: Thận kiểm soát lượng nước trong cơ thể, ngăn ngừa phù nề hoặc mất nước.
Hỗ trợ xương và tóc: Thận nuôi dưỡng cốt tủy, giúp xương chắc khỏe và tóc bóng mượt.
Điều hòa nhịp thở và sinh lý: Thận hỗ trợ phổi trong việc nạp khí và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý ở cả nam và nữ.
Theo nhịp sinh học tự nhiên, thận hoạt động mạnh nhất vào ban đêm, đặc biệt từ 23h đến 3h sáng, để phục hồi và đào thải độc tố. Thức khuya làm gián đoạn quá trình này, khiến thận phải chịu áp lực lớn và dần suy yếu.
Thức khuya, đặc biệt sau 23h, làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, gây ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận. Dưới đây là các cơ chế chính khiến thức khuya hại thận:
Thận hoạt động theo chu kỳ sinh học, trong đó giai đoạn từ 23h đến 3h sáng là thời điểm quan trọng để lọc máu và loại bỏ độc tố. Khi bạn thức khuya, thận không được nghỉ ngơi, dẫn đến:
Tích tụ độc tố: Chất thải không được đào thải kịp thời, gây nhiễm độc cơ thể.
Quá tải thận: Thận phải làm việc liên tục mà không có thời gian phục hồi, dẫn đến suy giảm chức năng lọc máu.
Nguy cơ bệnh lý: Tình trạng kéo dài có thể gây sỏi thận, viêm cầu thận hoặc suy thận.
Thận chịu trách nhiệm điều tiết lượng nước trong cơ thể. Thức khuya làm rối loạn chức năng này, dẫn đến:
Phù thũng: Nước tích tụ ở mô, gây sưng ở mặt, tay hoặc chân.
Tiểu đêm, tiểu rắt: Nhịp sinh học bị xáo trộn khiến thận không kiểm soát tốt hoạt động bài tiết.
Mất nước mãn tính: Thức khuya thường đi kèm với uống ít nước, làm thận hoạt động kém hiệu quả.
Trong y học cổ truyền, thận tàng tinh, là nơi lưu trữ năng lượng sống. Thức khuya làm hao tổn tinh khí, dẫn đến:
Xương yếu, răng lung lay: Thận không nuôi dưỡng đủ cốt tủy, gây thoái hóa khớp hoặc loãng xương.
Tóc khô xơ, rụng nhiều: Thận yếu khiến tóc mất đi độ bóng mượt, dễ gãy rụng hoặc bạc sớm.
Mệt mỏi kéo dài: Hao tổn tinh khí khiến cơ thể uể oải, tinh thần kém minh mẫn.
Thận chủ nhị âm, liên quan đến hoạt động sinh lý ở cả nam và nữ. Thức khuya gây ra:
Ở nam giới: Suy giảm ham muốn, di tinh, mộng tinh hoặc liệt dương do thận yếu.
Ở nữ giới: Rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, nám da và sạm da do mất cân bằng nội tiết.
Khi thận bị tổn thương do thức khuya kéo dài, cơ thể sẽ phát ra nhiều tín hiệu cảnh báo. Một số dấu hiệu phổ biến bao gồm:
Tiểu tiện bất thường: Tiểu đêm nhiều, tiểu rắt, tiểu són hoặc nước tiểu đục.
Phù nề: Sưng phù ở mặt, tay, chân, đặc biệt vào buổi sáng.
Mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt: Do thận không lọc máu hiệu quả, gây thiếu oxy lên não.
Đau lưng, mỏi gối: Thận nằm gần thắt lưng, khi yếu sẽ gây đau nhức khu vực này.
Tóc và da xấu đi: Tóc khô xơ, rụng nhiều, da sạm, thâm quầng mắt hoặc nổi mụn.
Rối loạn giấc ngủ: Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giấc giữa đêm.
Những dấu hiệu này thường xuất hiện dần dần, dễ bị bỏ qua. Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng trên, hãy điều chỉnh thói quen sinh hoạt và tham khảo ý kiến chuyên gia.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa thức khuya và các bệnh lý về thận. Theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of Nephrology, những người ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ suy thận cao hơn 30% so với người ngủ đủ 7-8 tiếng. Thiếu ngủ làm tăng huyết áp và cortisol, gây áp lực lên cầu thận, dẫn đến tổn thương lâu dài.
Ngoài ra, thức khuya còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp – hai yếu tố chính gây suy thận mãn tính. Những phát hiện này khẳng định rằng thói quen thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến thận mà còn tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể.
Để giảm thiểu tác hại của thức khuya và bảo vệ sức khỏe thận, việc duy trì lối sống lành mạnh là rất quan trọng. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các sản phẩm thảo dược tự nhiên để hỗ trợ chức năng thận và cải thiện giấc ngủ.
Sản phẩm Bát Tiên Bình Đông của Dược Bình Đông là một lựa chọn đáng tin cậy, được bào chế từ các thảo dược quý như Lạc Tiên, Bạch Phục Linh, Thục Địa, Mạch Môn, Phòng Đảng Sâm, Hoài Sơn, Hoàng Tinh và Sơn Thù Du. Sản phẩm giúp:
Bồi bổ cơ thể, giảm mệt mỏi.
Cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ sâu và ngon hơn.
Hỗ trợ chức năng thận, tăng cường sức khỏe tổng thể.
Bát Tiên Bình Đông được sản xuất bởi Công ty TNHH Dược Phẩm Bình Đông – đơn vị uy tín với hơn 70 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y học cổ truyền. Để biết thêm thông tin, bạn có thể liên hệ qua hotline 028.39.808.808.
Thức khuya hại thận thông qua việc làm gián đoạn quá trình đào thải độc tố, rối loạn cân bằng thủy dịch, suy giảm tinh khí và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Những tác động này không chỉ gây ra các triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, phù nề, tóc rụng mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như suy thận. Hiểu rõ cơ chế thức khuya hại thận như thế nào là bước đầu tiên để bạn thay đổi thói quen và bảo vệ sức khỏe.
Hãy lắng nghe cơ thể, điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt và cân nhắc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Bát Tiên Bình Đông để tăng cường sức khỏe và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Với sự tham vấn từ Lương y Võ Ngọc Yến Nga và sự uy tín của Dược Bình Đông, bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào những giải pháp tự nhiên để bảo vệ thận và duy trì cuộc sống khỏe mạnh.
Để biết thêm chi tiết về sản phẩm Bát Tiên Bình Đông, vui lòng truy cập website Dược Bình Đông hoặc liên hệ hotline 028.39.808.808.
